很多刚生产完的宝妈，不管气温高低，衣服、枕头常常会被汗水浸湿。尤其是吃饭、喂奶、睡觉时，经常会大汗淋漓，稍微不注意，就会着凉感冒。

这是生病了吗？这时月嫂该怎么护理呢？接下来就跟着成都月嫂培训学校-咪嘛教育一起来学习一下吧！

出虚汗的危害：不好好护理易出现皮肤红疹等问题，而且，每1000毫升汗液中含钙1毫克，若产后出汗严重，很容易导致低钙血症，长期钙缺乏会导致成人软骨病、易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

护理前先区分出汗类型

➤ 生理性虚汗

一般产后一周自行好转，这种出汗是在排生产之后身体里多余的水分，是正常现象，不属于病态，也不用特别处理。

➤ 病理性虚汗

出虚汗持续时间长，可能是产妇在分娩时或者分娩后失血过多使产妇身体素质下降，这时需要及时治疗。

月嫂如何护理产后虚汗多的宝妈

➤ 生理性虚汗

虽然是比较常见的生理性出汗，也要做好日常的护理。

1、环境适宜

一般来说，室内保持50%左右的湿度，室温保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气（但要避免对流，避免风直吹），外出时，增加一些挡风的衣服。

2、适当补充水分和盐分

出虚汗后水分和盐分丢失很多，月嫂一定要及时为宝妈补充，必要时还应补钙。不可因害怕出汗多，就不喝营养汤或者粥，这样会直接影响哺乳。

3、保持清洁

要选择透气棉质吸汗的衣物，出汗时及时擦干。贴身衣物要勤换洗，也要注意洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，避免细菌入侵身体，同时月嫂要保证宝妈被褥的干燥。

4、适度运动

可在室内慢走、做产后操等简单的运动，对恢复气血有很大帮助，同时也能甩掉身上的赘肉，加快营养吸收。躺着不动，气血运行会变得缓慢，体质也会变差。

5、调整作息时间

尽量保持劳逸结合+起居有常+心情愉悦，规律的生活可帮助恢复，减轻异常出汗。同时，还要注意保持愉快的心情。

➤ 病理性虚汗

小麦粥

【食材】小麦仁30克、糯米10克。

【做法】小麦仁淘洗干净，晒干，炒香后研成细粉。糯米淘洗干净；将糯米放进锅内，加入清水，置火上煮，待米烂后下小麦粉，煮至粥汁黏稠时即可。

【功效】益气健脾，收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可食用。

羊肚粥

【食材】羊肚1个、糯米60克、红枣5枚。

【做法】将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

【功效】具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

上户时遇到宝妈出虚汗，姐妹们不必慌张，我们可以根据宝妈的症状表现采取有效的护理措施，必要时建议宝妈及时就医。

同时，我们在日常护理的时候，也要特别关注宝妈的身体恢复情况，这就需要姐妹们熟练掌握产后恢复相关技能。

「咪嘛教育」(成都咪嘛职业技能培训学校)是专业母婴护理技能培训机构，成立于2015年，现开设有月嫂、育婴师、小儿推拿保健师、催乳通乳师、产后恢复师、家政服务员等专业。自成立以来，坚持以“办职业教育就是办就业教育”为宗旨，以学员为本位、就业为导向、以能力为核心、培养品学兼优、一专多能、企业需要、社会欢迎的母婴职业人才。