今天小咪一到办公室，就被一位刚下户的姐妹拉着抱怨，说本应该万般美好的上户工作，但却被娃生病这件事给破坏了。

一问才知道，原来是因为宝宝频繁生病，雇主认为是这位姐妹没有照顾好，将她解雇了。

小咪想说，这位姐妹真是被频繁生病的娃折腾到怀疑人生。最近，冬季换季，是宝宝生病高发期，所以姐妹们更要注意了，一定要想办法保护好宝宝。

都说免疫力是“世界上最好的医生”。外防虽然很重要，但也抵不过病毒外邪的万种伎俩。

而免疫力当道，一夫当关，万夫莫开，才是应对病毒的终极防身大法！今天，小咪就带大家了解下这个神秘的医生。

免疫力是个什么东西？

免疫力，是人体抵御和对抗外来病毒、细菌的能力。

对于外界病原体冷不丁的侵入，人体有一套预设的免疫系统，它是由人体内的免疫细胞、免疫组织、免疫分子等共同组成的一个精密复杂的防御网络，能够抵御病原微生物对身体的入侵，从而预防疾病。

宝宝免疫力低的表现

(1) 感冒成家常便饭，天气变化时，稍不注意就会中招，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，而且很长一段时间才会好起来。

(2) 每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。

(3) 即使很小的伤口，也不容易愈合，还容易引发感染，甚至伤口出现红肿化脓。

(4) 肠胃功能弱，饮食稍不注意就容易拉肚子，多吃一点就会消化不良、腹胀。

宝宝免疫力是怎么长起来的？

宝宝免疫力的成长之路

★6个月以前，母体带来抗体

6个月以前，体内有来自于妈妈的很多抗体，而且那时宝宝接触病原体的机会相对较少。

★6个月~3岁，免疫力较差

这个阶段，宝宝体内来自母体的抗体逐渐消失。随着活动范围的增大，宝宝接触病原体的机会也会增多，但此时宝宝自己制造抗体的能力还很弱，体内抗体的数量和种类都很有限，这时就会很容易生病。

★3~6岁，免疫力逐渐增强

随着宝宝年龄的增长，免疫系统一再和病毒对抗，体内抗体的种类和数量也在增多，免疫系统的功能越来越完善，生病概率明显减少。

孩子常常生病是很正常的一件事，宝宝的免疫力，正是在跟各种病毒、细菌的不断斗争中才逐渐成熟和加强的。

冬季是宝宝最容易生病的一个季节，那么怎么帮宝宝提高免疫力？

冬季如何提高宝宝免疫力？

01

营养均衡，做到不偏食

在饮食方面要多留心，想要免疫系统的完善需要各种的营养物质，所以呢从宝宝开始添加辅食之后，每天都要让宝宝摄入以下营养素：

碳水化合物：包括大米，面条，玉米、燕麦等等。

蛋白质：包括蛋类、鱼肉，虾等动物蛋白；黄豆、大青豆和黑豆等豆类。

纤维素：包括水果呀蔬菜呀。奶制品，推荐母乳喂养。

建议母乳喂养至少到一岁，母乳营养丰富又富含乳铁蛋白，乳铁蛋白有抗菌的效果，母乳当中的相关的免疫活性成分，会构建一个正常的肠道菌群，帮助建立免疫功能。

如果可以要喂母乳到两岁，甚至是自然断奶。

如果宝宝已经断奶，可以给孩子选择富含乳铁蛋白的配方奶。

体质弱的宝宝这时候特别容易腹泻，甚至伴随发热，一定要注意饮食的卫生，餐具玩具也要定期的消毒，养成勤洗手的好习惯，切记病从口入，平时让宝宝多喝温水，有助于肠胃蠕动，排除毒素。

02

经常晒太阳，户外运动不可少

在给宝宝做足了外出准备之后，天气好的时候要适当增加户外活动，亲近大自然，进行室外阳光浴。让宝宝经常感受大自然中的温度变化,锻炼自身的体温调节能力。

可以给宝宝做皮肤抚触训练、小儿主被动操等，增强对气候变化和环境的适应性，增加体内抗体的产生。

03

保持良好的睡眠习惯

睡眠是提高宝宝免疫力最重要的一种方法，宝宝在夜晚有规律的作息，可以保证他们体内新陈代谢的正常运转。

睡眠时间要根据孩子的年龄来判断，新生儿一天总的睡眠时间在18个小时左右。

但是怎么让宝宝好好乖乖睡觉呢，这真是个让人头疼的问题，宝宝平时的活动区域最好不要在床上，给宝宝规划区域理念。

睡觉前保证孩子摄入足够的食物，营造舒适安静的睡眠环境然后帮他建立好的睡前仪式规律，比如睡觉前放一首轻柔的音乐或者讲一个故事再来一个晚安的亲亲，然后关掉大灯告诉宝宝该睡觉觉了。

04

免疫接种，增强宝宝抵抗力

预防接种是宝宝有效增强抵抗力的方法。一类疫苗，属于强制性疫苗，一定要打。

自费疫苗，自费自愿接种，是对一类疫苗的补充。例如水痘疫苗，流感疫苗或者手足口病疫苗等。这个具体的接种还需要根据孩子的情况来进行判断的。在经济条件允许的情况下，有针对性地给宝宝接种。

总之，没有捷径能一下子迅速提高宝宝的抵抗力，也没有一劳永逸，只能在生活当中去帮助孩子建立自身的抵抗力。