成都月嫂培训学校-咪嘛教育导语：都说生个孩子等于在鬼门关转了一圈，本以为顺利卸货就彻底结果了，没想到的是随着小天使的降临，各种产后症状也随着而来。

生产时随着子宫内膜脱落，子宫分泌的粘液等从阴道内流出，这就是恶露。新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，来观察子宫恢复的情况。下面是成都月嫂培训学校-咪嘛教育总结的产后护理经验，交给大家一些产后修复子宫的方法。

1 、排出量

新妈妈在产后排出的恶露有光泽，不污浊，大约在产后3周-4周就流干净了，一般不超过42天，这种情况说明子宫恢复良好。倘若血性恶露量多、持续时间长，则提示子宫恢复不良。

2 、色泽

在产后三四天，排出的恶露都是血性的，伴有少量的血液、宫颈粘液和脱落的膜组织等等，随着子宫不断恢复，恶露的颜色会慢慢变浅，变成淡粉色、咖啡色，最后变成淡黄色，稀薄的白色。如果妈妈们的恶露颜色不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色，应警惕有胎盘残留的可能.

3 、气味

正常的恶露带有血腥味，但无臭味。产后根据每个人的子宫恢复情况，7-10天左右恶露一般是没有异味的。如果出现腥臭味、腐臭味，并且颜色混浊，很有可能是受到感染了，需进行检查。

新妈可以这样做：

1 、少抱婴儿，多卧床休息。除了喂奶的时候，其余时间少抱宝宝，多休息。

2、大力提倡母乳喂养。可以促进子宫收缩，对韧带的恢复也有一些帮助。

3、 不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行，不必受到影响，但还是要注意不能过早提重物，不要长时间站立，保持大便通畅，预防便秘。

4 、专业的恢复方法，通过专业子宫复旧手法，让子宫肌肉收缩，恢复子宫弹性，排出毒素，避免妇科炎症。很多妈妈调理后肚子明显变小了，经血正常了，甚至脸色都变好了。产后三个月是子宫恢复黄金期，也是产后妈妈必做的项目之一。

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