坐月子是我们中华民族的传统习俗，除了本身身体恢复的需要，还有一层表达对母亲的尊重的意思在其中，因为怀孕生子可不是一件简单的事情。在我国有坐30天月子的，也有做42天月子，更有一些地区有百天月子的说法。那么今天咪嘛教育成都产康培训老师就来和各位聊聊：坐“月子”到底该坐多久。

　　我们为什么要坐月子？

　　新妈妈的乳房需要分泌乳汁，子宫要复原，身体各个系统也要逐渐恢复正常。比如：

　　孕期增加的血容量需要恢复到孕前水平；体内多余的水分需要排出体外；消化系统中的胃酸分泌量开始增加，肠道蠕动加快，食欲逐渐恢复。泌尿系统受压状况开始改善，尿液开始增加。总之，月子里是妈妈身体多个系统（包括内分泌系统）以及体力、体型、腹壁都会迎来复原的好时机，因此宝妈需要格外注意休养，抓住机会以保证身体健康。

　　再者，分娩后妈妈会觉得非常疲劳，因为很多孕妈在孕晚期就开始出现睡眠问题，再加上分娩时的辛苦，宝妈当然也需要休养的机会。

　　坐月子做多久？

　　最常见的是以1个月为期限坐月子。这种方法主要参考新生儿宝宝的状态。我们有给宝宝过满月的说法，那么这一天也就意味着，妈妈出月子了，宝宝满月了。其实，在医学上我们将出生0-28天的宝宝称为新生儿，医学上4周为一月，故真正的满月不是指30天，而是指28天。

　　医学上我们将分娩后产妇全身器官（除乳房外）恢复到未怀孕前状态的这一时期，称为产褥期。这个时期往往需要6周时间，也就是42天。产后妈妈需要在产后42天做检查的原因也在于此。有些地方会以此为坐月子的时期哦。

　　其实产褥期过后，妈妈还需要3个月到半年的调养，这段时间被称为“产后恢复期”。而有些地方会折中处理，以坐“百天月子”。

　　其实不论宝妈选择做多久的“月子”，都需要利用坐月子这段时间好好养精蓄锐，充分休息以恢复体力，毕竟面临妈妈的将是漫长又辛苦的育儿路程。

　　再者，宝妈也一定不要认为，出了月子就可以随心所欲了，每个人都是自己的恢复期，只有全面恢复至未怀孕状态（包括心理状态）才是可以的。