催乳的方法是多种多样的，成都咪嘛教育成都催乳师培训班会给各位朋友介绍几种催乳的常用方法。这些方法主要有两边的乳房都要喂、多多吮吸、吸空乳房、保持好心情、补充水分、充分休息、按摩刺激等方法。　

　　催乳师培训课程中介绍，在给宝宝喂奶的时候一定要两只奶都换着给孩子喂一下，假如你总是只喂一只奶的话，乳房受到的刺激较少，自然而然分泌的乳汁就会不断的减少。

　　要让宝宝多多地吮吸自己的乳头。小孩的吮吸力度往往都是特别大的，这个时候你就可以借助宝宝的嘴来按摩自己的乳晕。当你给孩子喂的奶的次数越多，奶水分泌也就会越多。

　　参加过催乳师培训的朋友都知道吸空乳房对于乳房是有用的。任何一次喂奶，最好都是让孩子吸空乳房，这样也是非常有利地进行乳汁的分泌。

　　心情，心情，心情真的很重要。尤其是一些心理学研究者，他们总是在强调心理方面的一些东西。在催乳师培训课程中也是一样的，都建议产妇拥有良好的心情，产妇的乳汁是否充足与新妈妈的心理因素和情绪情感是密切相关的，所以说一定要保持平和与愉快的心情。

　　培训课程中提到，一些产妇产后往往都不太重视水分的保持。产妇一定要注意保持水分。新妈妈在喂奶的时候一定要注意补充水分，或者就是多喝一些豆浆、果汁、原味蔬菜汤。

　　休息，各行各业，任何人都是需要有充足的休息。催乳师培训课程中介绍到产妇充足的休息往往可以让乳汁更充分地进行分泌。睡眠不足，往往会影响到奶水的减少，产妇们一定要注意休息，一定要学会怎样在晚间喂奶以至于不影响到自己的休息。休息好了，什么都好了。