宝宝的睡眠，一直以来都是家长和阿姨们重点关注的问题之一，因为宝宝的睡眠质量，直接关系到他今后的生长发育。

但是，在日常护理宝宝的时候，总会遇到这样那样的睡眠问题，让家长和阿姨头疼不已。

今天，育儿嫂培训公司-咪嘛教育就把一些常见的睡眠问题做了汇总，希望对大家有帮助。文章篇幅较长，建议收藏，再仔细阅读。

1、宝宝睡觉必须含着乳头，一拿走就哭怎么办？

出现这种情况一般有3个原因，需要有针对性地解决。

① 妈妈的奶量不足，宝宝没有吃饱，如果想要改变这种状况，最好在睡前让宝宝吃饱，这样宝宝就能睡得踏实一些。

② 妈妈的奶量充足，但衔乳姿势不对，导致宝宝吃奶费劲，这时就需要调整喂奶姿势，让宝宝在吃奶的时候，连同乳晕一起含住，不要只含乳头。

③ 宝宝形成了含乳头睡觉的习惯。如果是这种情况，一定要及时纠正，因为长期下去会对宝宝的颌骨发育造成影响。

所以要尽量减少夜奶的次数。

在发现宝宝睡觉哼唧、哭闹时，要先观察，也许他哼唧一会、翻个身又自行睡去。

或者在宝宝烦躁时，先用轻拍或抱哄的方式安抚，这样避免一些不必要的喂奶。

2、宝宝睡觉时哼哼唧唧，身体扭来扭去，抱着也不管用，怎么办？

宝宝晚上睡觉爱哼哼和扭动身体，应该是感觉不舒服，首先需要分辨宝宝是否生病，如果是，及时带宝宝看医生；如果不是，就要观察是否出现了以下常见情况：

① 拉了或尿了。

解决方法：清洗小屁屁，更换纸尿裤。

② 室内空气太闷，衣被盖得太多，宝宝出汗太多身上难受。

解决方法：房间通风，控制好温湿度，给宝宝适当减少些衣物。

③ 被子盖得太少，宝宝感觉冷。

解决方法：控制好室内温湿度，视情况给宝宝多盖一些。

④ 吃奶后吞入了空气。

解决方法：给宝宝揉揉小肚子或做蹬自行车运动帮助排气。

3、宝宝睡觉时会有轻微的打呼，这正常吗？会对宝宝有什么影响吗？

如果只是轻微打呼，建议先观察一下宝宝的小鼻子里有没有鼻涕或鼻痂堵着，如有就给宝宝清理一下。

具体做法：

① 室内温度控制在24~26℃，室内外温差不要过大，以免宝宝因冷热交替而感冒。

② 处理鼻痂时，先用温热的毛巾敷宝宝的鼻部，使鼻痂松脱；然后向鼻腔内滴一滴温开水润湿；再用手指轻轻揉挤鼻翼两侧，待鼻痂松脱后，帮助宝宝擤出或用干净的棉签卷出。

第二种方法就是换个睡眠姿势，观察宝宝是否还会打呼。

如果宝宝打呼声剧烈，建议带宝宝去耳鼻喉科检查，可能是喉部的腺样体肥大引起。

4、宝宝睡觉老爱趴着，这样对宝宝的身体好吗？

宝宝喜欢趴着睡，这和他们的生理特点有关。因为胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。

所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。

国外科学家曾经做过一个实验，观察比较了40名趴睡婴儿和40名仰睡婴儿。

结果发现，趴着睡的婴儿睡眠时间更长，觉醒次数和时间更少，同时，趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。

虽然趴睡有诸多好处，但也存在风险：比如当宝宝的颈部力量不足时易发生窒息。所以，在宝宝趴睡时，一定要有大人在一旁看护，同时不要给宝宝使用太软的床垫或枕头。

5、宝宝晚上睡觉开着灯好还是关着灯好？

关着灯好。

因为任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，如果这种压力长期存在，会使宝宝表现得躁动不安、情绪不宁，从而影响睡眠。

并且开灯睡觉极易对视网膜造成损害，影响宝宝视力的正常发育。有研究证明，开灯睡觉会成倍增加婴幼儿患近视的几率。

如果宝宝已经习惯了开灯睡觉，一关灯就哭怎么办呢？

这时可以先在宝宝旁边放一盏可以调节亮度的小灯，每天将灯光调低一点，慢慢的，让宝宝适应不开灯的睡眠环境。

6、抱着就睡，一放下就醒，怎么办？

这恐怕是最让大家头疼的问题了。

首先，放下宝宝的时机很重要：要等到宝宝睡熟了再放下。比如宝宝呼吸均匀、眼球没有快速转动、手脚自然下垂放松的时候，就可以放下宝宝了。

其次，放下宝宝的动作很重要：通常情况下，大人都是环抱宝宝的身体，这样放下去的时候，就会很难抽出被枕住的手。

所以，在放下以前，大人的手臂应该平行于宝宝身体两侧，同时，前胸保持和宝宝紧贴，像慢动作一样，轻轻地先把屁股放在床上，稳定一会，再放下头部，最后缓慢地抽离双臂，整个过程可能要持续2分钟。

另外抽出手后，也不要立马走开，可以先轻拍宝宝，等宝宝在床上睡稳了，再离开。

最后，对于敏感型宝宝，可以用一个柔软的枕头靠着宝宝的身体。不过，一旦放置这类物品在宝宝身边，大人需要特别注意，防止意外发生。

有时候因为温度的差异，宝宝一沾吃床就容易惊醒，遇到这种情况时，可以尝试在哄睡宝宝的时候在手臂上放一块毛巾或毯子，放下宝宝时连着毛巾或毯子一起放下，这样能有效避免因为温度差异导致宝宝惊醒。