5道月子甜点，俘获宝妈的心-咪嘛教育
发布时间：2020-07-29 14:59:42
今天咪嘛教育分享的这5道月子甜点，在保证营养的基础上，还能满足宝妈的味蕾，从而让你俘获宝妈的心。一起学起来吧~
银耳桃胶冰糖炖
做法：
桃胶5克，放入清水中泡软，使体积涨大至10倍左右。
桃胶泡软后，将表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块。
银耳用清水泡软后，掰成小朵。
将桃胶、银耳和水放入锅中，大火煮开后改小火继续煮30分钟，此时汤汁开始变得有些粘稠。
最后放入冰糖，边搅拌边煮3分钟，至冰糖彻底融化，汤汁浓稠即可。
营养价值：
桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。
银耳中的丰富氨基酸对于产后修复也有很好的功效。
汤圆芝麻糊
做法：
芝麻用铁锅翻炒，然后搅拌打碎。
放一小块黑糖煮一碗水，水开后放汤圆，直到汤圆浮上水面。
放2~3勺芝麻粉。
用温开水开小半碗番薯粉拌匀，待汤圆煮好后加进去烧煮一会儿即可。
营养价值：
芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳和防脱发的功效。
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。两者结合非常适合哺乳期妈妈食用。
花生香芋红豆汤
做法：
花生洗净加水浸泡一夜，红豆洗净浸泡2~3小时备用。
取一汤锅，放入花生，大火煮沸后转中小火，煮至花生烂透。
另取一汤锅，放入红豆，煮沸后熄火加盖焖1小时，时间到再开中小火煮烂为止。
放入芋头丁一起煮6~8分钟，煮至芋头熟透，加入少许冰糖煮至溶解后即可。
营养价值：
花生含有蛋白质、脂肪和多种维生素，有滋补气血，养血通乳作用。
香芋营养丰富，淀粉、蛋白质及矿物质含量较高。
这几种加在一起，非常适合产后身体虚弱的妈妈食用。
木瓜牛奶露
做法：
木瓜洗净去皮，切成细丝，备用。
锅内加适量水，放入木瓜丝，大火熬煮至木瓜熟烂。
放入牛奶和冰糖，与木瓜一起调匀，再煮至汤微沸即可。
滋补价值：
牛奶中的色氨酸和肽类具有安眠的作用。
木瓜营养丰富，有“百益之果”的美誉，产妇食用不仅可以补充营养，防癌抗癌，还可以美容养颜，通乳下奶。
六色水果茶
做法：
木瓜、苹果、柚子、杨桃、火龙果切丁备用（也可根据个人口味选择其他水果）。
紫薯洗净去皮，入锅蒸至熟烂后切块备用。
锅内加水煮沸，加入果丁和少许冰糖一起煮开即可。
滋补价值：
水果富含人体所需的各种维生素，紫薯能预防便秘。
如果担心直接吃水果太寒，煮成水果茶就是很好的选择。
小贴士：
月子甜品尽量少放糖，尤其是血糖偏高或者需要瘦身的产妇，更是要少吃糖。
可以通过添加红枣、枸杞这类天然有甜味的食材增加甜品的口感。
