经过十月怀胎，孕妈妈终于成功“卸货”，但是由于“卸货”方式的不同，产妇产后恢复的时间和月子期的饮食也会略有不同。

一般来说分娩方式分为两种，自然分娩和剖宫产分娩。剖宫产分娩属于手术分娩的一种，不仅会造成伤口创面，还会对产妇的胃肠道消化系统造成一定影响，需要一定时间恢复，所以分娩方式也影响着妈妈们产后初期的饮食~

1.自然分娩

对于自然分娩的妈妈，产后度过安全期后就可以吃一些食物了。可以适当喝一些红糖水补充体力，还可以喝一些易消化的小米粥、蔬菜汤等。

从第二天起就可以开始吃一些清淡、易消化的固体食物了，例如说面条、粥、蒸煮鱼肉、虾肉、瘦肉、蔬菜等。

2.剖宫产

对于剖宫产的妈妈来说，产后饮食要更加注意。剖宫产后产妇需要一定时间卧床休息，等待麻药效果消退。

一般来说产后6个小时后才可以开始适当进食。建议第一餐选择利于肠道蠕动的通气排便食物，推荐喝一些白萝卜汤，排气效果较好。

剖宫产的妈妈胃肠道消化系统比较羸弱，因此更需要细心养护，建议产后3天内要尽量选择易消化、清淡的流食或半固体食物，例如说小米粥、碎面条、藕粉糊等都是不错的选择。

产后5天左右在开始进食一些固体食物，给肠胃足够的恢复和适应时间。

要注意的无论是自然分娩还是剖宫产分娩的妈妈，产后饮食都要清淡易消化，不建议吃油炸、辛辣刺激、不易消化、生冷的食物。

尽量做到饮食多样化，荤素搭配、粗细搭配，只有摄入均衡充足的营养才更有利于产后恢复和母乳喂养。

产后饮食大有学问，精细化月子餐不可小觑！

产后科学饮食不仅能帮助产妇快速恢复身体，更有调节情绪的作用。如果能将月子餐因每个宝妈的实际需要进行定制化该有多完美。

专业的事交给专业的人来做！咪嘛教育通过科学的方法给产后妈妈做身体评估，为产后妈妈进行营养月子餐的量身定制，让我们的月嫂姐妹能通过专业的护理方式帮助产后妈妈以及新生儿宝宝度过一个舒适的月子期。

咪嘛教育拥有8年母婴行业经验，提供月嫂、育婴师、小儿推拿、催乳培训、家政服务师、护工培训和产后恢复，快速实现高薪就业！

咪嘛教育成都校区

夏季风暴来袭

在线咨询客服或留言，可免费领取任意试听课程一节哦