产后虚汗别轻视!资深月嫂教你该怎么护理宝妈
发布时间:2020-06-11 17:51:16
刚生产完的宝妈,不管气温高低,衣服、枕头常常会被汗水浸湿。尤其是吃饭、喂奶、睡觉时,经常会大汗淋漓,稍微不注意,就会着凉感冒。
这是生病了吗?这时月嫂该怎么护理?
如何护理虚汗多的宝妈
1、环境适宜
一般来说,室内保持50%左右的湿度,室温保持在26-28度之间,以人体舒适为最佳,常开窗通风换气(但要避免对流,避免风直吹),外出时,增加一些挡风的衣服。
2、适当补充水分和盐分
出虚汗后水分和盐分丢失很多,月嫂一定要及时为宝妈补充,必要时还应补钙。不可 因害怕出汗多,就不喝营养汤或者粥,这样会直接影响哺乳。
3、保持清洁
要选择透气棉质吸汗的衣物,出汗时及时擦干。
贴身衣物要勤换洗,也要注意洗澡、洗头、刷牙,保持良好的个人卫生,避免细菌入侵身体,同时月嫂要保证宝妈被褥的干燥。
4、适度运动
可在室内慢走、做产后操等简单的运动,对恢复气血有很大帮助,同时也能甩掉身上的赘肉,加快营养吸收。躺着不动,气血运行会变得缓慢,体质也会变差。
5、调整作息时间
尽量保持劳逸结合+起居有常+心情愉悦,规律的生活可帮助恢复,减轻异常出汗,同时,还要注意保持愉快的心情。
有了以上这些注意事项之后,我们还可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来辅助恢复。
食物来恢复
大枣北芪汤
【食材】
大枣5枚、北芪6克。
【做法】
将大枣、北芪洗干净,放入炖盅中,加1碗水,隔水炖1小时,温热服用。一天两次。
【功效】
补中益气,养血安神,适用于产妇失血、气短乏力、盗汗、心悸失眠等症。
黄芪羊肉汤
【食材】
黄芪、山药各15克、羊肉90克、桂圆肉10克、盐、姜、葱、味精各适量。
【做法】
羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后,立即用冷水浸泡一下,以去除膻味;砂锅内放水煮开,加入羊肉及3味中药同煮,煮至肉烂熟,再放入调味料,稍煮片刻即可。
【功效】
健脾生血,补脾肾,益气敛津,对产后因气血不足所致自汗的新妈妈有益。
小麦粥
【食材】
小麦仁30克、糯米10克。
【做法】
小麦仁淘洗干净,晒干,炒香后研成细粉。糯米淘洗干净;将糯米放进锅内,加入清水,置火上煮,待米烂后下小麦粉,煮至粥汁黏稠时即可。
【功效】
益气健脾,收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可食用